Heino Holdet 2009

Vi kører igen onsdage kl. 17 fra Heino Cykler, Brøndby.

Første tur kører vi onsdag den 8. april.

Vi kører i år med 2 hold.

Ét hold som kører som normalt ca. 60km, og ét hold som kører ca. 40km

Det annonceres hver tirsdag på forsiden af www.heino-cykler.dk hvis vi må aflyse den efterfølgende dag. 

Klik på denne fil og se Heino turen (lange tur) Heinotur

Opskriften er den samme som i 2008 - lange hold

Mange intervalle
Vi kører ca. 5 intervaller á ca. 2-4 km hvor der er frit løb - herefter samles gruppen igen og kører videre.

Alle skal kunne følge med
Farten holdes i et fornuftigt tempo mellem intervallerne, men der tages hensyn så alle kommer med tilbage til Heino Cykler. Det er dog en forudsætning at man som deltager kommer på en racercykel i god stand - og har trænet lidt gennem vinteren

Udstyr
Du behøver ikke have en dyr racercykel for at deltage, men det forventes, at du altid kommer på en racercykel med gode dæk, og som er i generel god stand. HUSK hjelm er påkrævet når du kører med Heino Holdet

Opskriften for den korte tur:

Turen
Vi lægger ud med at køre ca 35-40 km. Lidt senere på sommeren forlænger vi ruten til 40 - 50 km. hvis der er generel stemning for dette.

Vi kører ikke interval-træning, men holder et jævnt tempo, hvor alle skal kunne være med.

Udstyr
Vi forventer, at du kommer på en racer- eller fitnesscykel i rimelig stand. Dvs. dæk, bremser og gear skal være i orden, så vi undgår uheld og for mange defekter.

Vi køre også altid med hjelm på hyggeholdet.

Andet
Der er, som på det lange hold, ingen købsmæssige forpligtelser forbundet med at deltage på vore hold. Du tilmelder dig ganske enkelt ved, at møde op på dagen og meddele hvilket hold du har lyst til, at køre med på. Du kan altid skifte hold efter dagsform

Har du spørgsmål om Heino Holdene, er du altid velkommen til, at skrive til os på info@heinocykler.dk

Heino turerne ledes af :

Lange tur: Tayeb Braikia fra Heino Cykler

Korte tur: Flemming Galby fra Heino Cykler